​人睡觉时为什么会说梦话?说梦话是因为不健康吗?

人睡觉时为什么会说梦话?说梦话是因为不健康吗?

摘要：人睡觉时为什么会说梦话?说梦话是因为不健康吗?睡觉是人类的基本生理需求之一，是休息和恢复精力的重要方式。通过睡觉可以促进身体各系统的修复和调节，提高免疫力，促进记忆和学习能力的形成和巩固。我们一起来看看吧！

睡觉是人类的基本生理需求之一，是休息和恢复精力的重要方式。通过睡觉可以促进身体各系统的修复和调节，提高免疫力，促进记忆和学习能力的形成和巩固。正常成年人每天需要大约7-9小时的睡眠时间，而婴儿和幼儿需要更多的睡眠时间。睡眠质量的好坏与身体健康、心理状态和工作效率密切相关。但是，有些人在睡觉时会不由自主的说话，也就是所谓的“说梦话”。这到底是为什么呢？的小编马上为你揭秘。

人为什么会说梦话？

说梦话也叫梦呓，梦话一般没有规律和逻辑可循，说梦话一般都是在人进入深度睡眠时，因为这时人大脑的中枢没有全部休息，还有一部分十分活跃，控制语言的中枢就是活跃的中枢之一，这时说的梦话可能是白天说过的话，也有可能是做梦的内容。甚至神经兴奋程度高的人还能够和旁边的人进行对话。

有研究表明，“皮层抑制能力差或心里有激烈矛盾冲突的人会更容易说梦话”。不过，说梦话一般常见于儿童和神经衰弱的人群中，说梦话有时其实是因为夜间睡眠状况欠佳，并且还做了很多梦有很大的关系，多梦会让人醒来更加疲惫。

压力过大有时也会导致说梦话，人要是精神压力过大，睡觉时就会说梦话，比如现在大部分人的工作压力十分大，就会影响睡眠状况，导致人说梦话，我们可以适当放松一下身心，通过劳逸结合来释放自己的压力。

说梦话有时是神经衰弱的一种现象，神经衰弱只要有一点点声音就会醒来，常常感到睡不着，烦躁，睡眠质量差，最算睡着也会说梦话、做梦，醒来还是会感觉特别疲惫。睡前爱吃宵夜的人也会经常说梦话，因为太晚吃饭，睡觉时血液都跑到胃部去帮助消化了，增加了胃部负担，睡着后还在工作，休息不好就会说梦话。